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找對你的“那杯茶” 養生茶這樣喝更養生

2024-06-19 14:11:04      

在“996”已快成常態(tài)的快節奏現代生活中,上班族除了靠咖啡和奶茶“續命”,不少年輕人還開(kāi)始選擇網(wǎng)購養生茶來(lái)調理身體。在某書(shū)上輸入“養生茶”搜索發(fā)現,有高達150萬(wàn)+條筆記分享養生茶的飲用心得。面對市面上琳瑯滿(mǎn)目的養生茶,年輕人又該如何pick到那杯適合自己的養生茶?來(lái)自南方醫科大學(xué)南方醫院增城院區中醫科主治中醫師鐘正給出建議。

一、辨證施膳

中醫講究辨證施治,養生茶由多種中藥材組成,不同的中藥材有不同的性味歸經(jīng),因此在選擇養生茶時(shí)也應該根據自己當前的中醫體質(zhì)辨證施膳。例如,陽(yáng)虛質(zhì)的人適合飲用健脾溫陽(yáng)的養生茶,而濕熱質(zhì)的人則適合飲用清熱降火的養生茶。

二、應時(shí)而飲

中醫養生強調順應天時(shí),因此不同季節也應選擇不同類(lèi)型的養生茶。春季重在養肝,可以選擇疏肝養肝的養生茶,如玫瑰花茶;夏季重在養心,可以選擇清心養心的養生茶,如荷葉茶;秋季重在養肺,可以選擇滋陰潤燥的養生茶,如小吊梨茶;冬季重在養腎,可以選擇溫補腎陽(yáng)的養生茶,如紅棗枸杞茶。

三、養生茶推薦

菊杞茶

組成:杭白菊、枸杞

適應人群:菊花、枸杞歸肝經(jīng),可清肝明目、疏風(fēng)散熱,適合經(jīng)常對著(zhù)電腦、手機而感頭昏腦脹、眼睛干澀的人群,也適合因肝陽(yáng)上亢而導致的失眠。

不宜人群:菊花性微寒,對于脾胃虛寒、體虛怕冷、生理期女性不宜飲用。

山荷茶

組成:山楂、荷葉

適應人群:山楂、荷葉均歸脾、胃、肝經(jīng),可健脾消食、化濁降脂,適合腹脹納呆、需要身材管理的人群。

不宜人群:山楂對胃部有一定刺激,切忌空腹飲用。胃功能較弱、胃酸過(guò)多、消化道潰瘍、生理期女性、孕婦不宜飲用。

桂棗茶

組成:桂圓(龍眼肉)、紅棗

適應人群:龍眼肉、紅棗性味甘溫,可補益心脾、養血安神,適合脾胃虛弱、失眠心悸等人群。

不宜人群:龍眼肉糖分較高,糖尿病、胃食管返流等患者不宜飲用,有“上火”癥狀也需忌飲。

香荷茶

組成:香薷、薄荷

適應人群:香薷、薄荷均入肺經(jīng),可清熱祛濕,消暑利水,適合夏季在戶(hù)外活動(dòng)或高溫作用的人群。本茶應煮開(kāi)放涼后再飲。

不宜人群:香薷性辛溫,陰虛、大熱大渴、腎功能不全者均不適用。

四、網(wǎng)購養生茶需謹慎

1、大部分養生茶配伍比較平和,建議長(cháng)期飲用某一款養生茶后咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫師是否合適繼續飲用;

2、養生茶適合亞健康狀態(tài)下的調理,對于有明確疾病診斷的人群,切忌用養生茶代替藥物進(jìn)行治療;

3、飲用養生茶時(shí)水溫不宜過(guò)高,以防灼傷食管黏膜;

4、網(wǎng)上有些商家為了提高銷(xiāo)量,夸大養生茶的養生功效,更有一些不良商家,偷偷在養生茶包里添加藥物成分,建議廣大消費者在網(wǎng)上購買(mǎi)時(shí)需謹慎。

本文指導醫生:
鐘正
擅長(cháng)疾?。?/dt>
主要研究方向為針灸治療神志病的臨床及效應機制。擅長(cháng)運用傳統針灸結合頭電針、靳三針、頰針、毫火針、穴位... [詳細]

(責任編輯:家醫在線(xiàn) 通訊員:劉進(jìn)娣)

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